co dają

[...] z pracy jadę na trening. Trening jest ciężki, ale wcześniej spożyte produkty pozwalają mi na skończenie całego. Siady, ciągi, wyciskania połowiczne 3 serie po 15 powtórzeń dają mocno w kości, a to dopiero 1/3 treningu!! Ale nic, trening mija ładnie. Do tego jeszcze 40 minutowe aeroby i koniec!! Zaraz po treningu z racji, że do domu kawałek [...]

[...] Muszę to dopracować, ewentualnie zmienić ćwiczenie, lub dodać do tego sztangielki. Pierwszy trening, technika lipna, ciężko jest mi utrzymać proste plecy- lata garbienia się dają o sobie znać. Gorset mięśniowy też jest słaby. Ogólnie jestem słaby. Powolutku trzeba to zmieniać, ale najpierw technika! [...]

[...] to widzę że marne moje i Twoje szanse(bez urazy)do 50 to jednak daleka droga.Napisz co tak Cię naszło na te zawody w pnd? przecież za 6 miejsce oprócz koszulek chyba nic nie dają więc nawet nie zwrócą się koszty dojazdu i pobytu.Ciekawy też jestem co lub kto Cię motywuje na co dzień czy trenujesz z kimś drążek czy w samotności bo z własnej [...]

Pompki nie dają siły ? :-D Dają i to dużo w zależności jak długo się ćwiczy i jak się je ćwiczy .Ja mam do czynienia z tym ćwiczeniem właściwie od dzieciaka ktoś z rodziny mi je zaszczepił ale nie o to chodzi.Pompki to ćwiczenie którym możemy poprawić siłę i wytrzymałość w zależności od tego jak ćwiczymy.Można się obciążyć można robić na jednej [...]

Wiec rozgladnelem sie po stronach o RZSZ i w jednej wymienione byly kluby sportowe dzialajace w RZSZ (podam tu te kilka, ktore mnie zainteresowaly, moze ktos tez sie skusi) Akademia Karate Tradycyjnego ul. Brydaka 11/40 tel. 604 585 947 adres www: http://www.niewczas.karate.dnet.pl Klub Dalekowschodnich Sportów Walk TRIADA ul. Naruszewicza 1/16 [...]

[...] nie narzekam na trenera, uważam że jest kompetetny-to my jesteśmy słabi. jak ktoś się obija to jest słaby ale są u nas dziewczyny które nigdy nie odpuszczają na treningach, choćby niewiem co płyną wszystko,dają z siebie wszystko. one są naprawde dobre potrafią trzymać tępo A WIĘC TRENUJ, NIE ODPUSZCZAJ JAK CZUJESZ ŻE MASZ JESZCZE PARE % SIŁ.

Zapytaj czy dadzą Ci spis leków u nich tam (coś jak u nas pharmindex), w Turcji/Egi niekiedy dają takie spisy można zapoznać się co jest u nich na legalu.

Zika, jezeli chcesz originalny towar z Mexico to idzie dostac, ale kosztya beda ogromne nawet na europejska kieszen. Do jakiej czesci kolega leci? Mam tam kolege co tam mieszka na stale, taki pseudo doktor i mogl by pokierowac w razie w, ale jak mowie, tam originalny 1ml tescia kosztuje niemal polska dniowke, to juz nie czasy lat 90. Maja tam [...]

Zika, jezeli chcesz originalny towar z Mexico to idzie dostac, ale kosztya beda ogromne nawet na europejska kieszen. Do jakiej czesci kolega leci? Mam tam kolege co tam mieszka na stale, taki pseudo doktor i mogl by pokierowac w razie w, ale jak mowie, tam originalny 1ml tescia kosztuje niemal polska dniowke, to juz nie czasy lat 90. Maja tam [...]

Panowie a co w tej chwili można kupić w aptece w Bułgarii ? W Varnie lipa...daja 1-2 opakowania omki bez recki z wielkim żalem...ogolnie chca recki juz...a wiec obejdziesz 15 aptek i uzyskasz zadowalajaca ilosc omki, tramal bez recki tez maja, reszty nie pytalem...

[...] nie powiem ale miała kilka nieprzyjemnych efektów ubocznych. Jak wziałem tabletkę to głowa mnie strasznie nap*****lała. Nie mogłem wytrzymac.Co z tego jak palka stała jak głowa mnie tak bolała, ze nie bylem w stanie uprawiać seksu. Man power dają taki sam efekt ale przy tym głowa po nich nie boli tak wiec na razie będę się właśnie ich trzymał.

haha, no u mnie tez bywa w dwie strony. Aczkolwiek jak raz mi sie baaaardzo nie chcialo, a poszlam, to skonczylam z zerwanym ACL :-P. weekend...no weekend delikatnie mowiac byl malo aktywny. Wyciagnelam puzzle...1000 szczuk czarno-bialego zdjecia %-). Idzie mi jak krew z nosa, ale sie nie poddaje. PONIEDZIALEK yoga/stretching (?) Na lozku to nie [...]

tak mozesz dolozyc sobie 3-cia serie juz teraz a pozniej jeszcze jedna i skonczysz na 4 seriach Ciagnij ciezar w gore by wyczuc kiedy ta ilosc powtorzen dla danego ciezaru jest optymalna i zwiekszaj co trening, Nie dzieje sie nic jak zamiast 15 zrobisz 12 itd... swiadczy tylko o tym ze optymalnie dobralas ciezar i walczysz. Oczywiscie w drugim [...]

[...] się, że semi to zło (bo i dlaczego zło? co w tym złego?) i nie zgadzam się, że semi uczy złych nawyków - przykład Przemka Ziemnickiego. Ograniczenia tak jak napisałem, można wykorzystać np. w pracy wychowawczej z dziećmi i młodzieżą. Ograniczenia semicontactu dają poczucie bezpieczeństwa dla walczących i zarazem możliwość spełnienia sportowego.

jestem typ niereformowalny, nie mam cmetra ale jakby dzis byl piatek to bym powiedziala ze spodnie mnie juz tak nie cisna, ale ze dalam dupy w sobote i niedziele to cisna mnie znow bajkowo :) a tak serio 3 tygodnie to malutko, mysle ze poleciala glownie woda, ale najwazniejsze ze chyba hormony mi powoli zyc daja, tak myslalam ze 2-3 miesiace to [...]

pan pokrecil nosem na twarog z jajkiem, moze mu sie nie dziwie nawt chromole wiec i bedzie standardowo jakas ryba abo co sie nawinie ;) wypiska z dzis: 1.5h na rowerze, chlopaki daja rade z ta budowa autostrady :> postawili z 10 metrow mostu :> i sie zwineli z budowy i z innej beczki, znow rozmowa w windzie: stoje slupka z rowerem, laduje [...]

podnioslam ;) po plecach bylo gorzej ;) nog nie bylo bo w sobote dotarlam do domu po zamknieciu silowni, wiec sie umowmy ze te treningi to bylo jakby wyczajenie sprzetu i sil i mozliwosc i od poniedzialku sobie zaczniemy liczyc od nowa te 6 tygodni :) mam nadzieje, ze nic nieplanowanego nie wyskoczy znow :/ w srode co prawda jade z tata po [...]

Good art B-50 Prawde mowiac na naszym poziomie to do szczescia potrzeba only tescia i mety/winka/ph (orali) Czasem sie dziwie jak czytam jakie ludziska stosuja tu srodki,cykle itp a potem daja fote i wygladaja jak dupa. Sa wyjatki ludzisk z sfd ktorych wyglad naprawde odzwierciedla to co zapodali. Reszta efekt nieadekwatny do kombinacji ze [...]

Ja w sumie sol daje nawet do tego co słodkie bo tylko to daja jakas pompe na silowni aktualnie A swoja droga normalnie ile plynow pijesz ze 7L jest wieksza iloscia?

[...] i ten dodatkowy tydzien i juz bez cwizcen fizycznych tylko aeroby a pozwoli mi t ona zachowanie zasad HST). Co z efektem jojo po takim szoku ? " Właśnie pierwse dni dają najwięcej, bo organizm jest jeszcze przez jakiś czas 'przestawiony' na poziomie enzymów komórkowych na spalanie tłuszczu, którego już nie dostaje, więc pali własny, a [...]